Le stress, ça vous parle ?

Comprendre l’histoire et les mécanismes du stress. Ouvrage co-écrit par le Dr Valéro et Elisabeth Breton.

Le propos

Le terme de « stress » paraît être unanimement reconnu et depuis de nombreuses années. Nous nous proposons de clarifier simplement ce qu’il en est du stress et des moyens possibles ou souhaitables de le « gérer ».

La gestion du stress correspond à un ensemble de techniques autant éducatives que psychocorporelles et peut être entreprise à titre préventif ou curatif. Le mot stress est d’origine anglaise : « distress » signifie détresse, souffrance.

Il définit une réaction d’adaptation de l’organisme à des agents agresseurs physiques et/ou psychiques, les stresseurs. La réaction au stress se traduit par une réponse biologique, psychologique, comportementale et d’une émotion dont le but est l’adaptation.

Notre objectif est de vous sensibiliser aux mécanismes réflexes du stress. La compréhension de ces phénomènes seront utiles pour développer vos capacités à mieux gérer vos émotions et avoir une vie plus sereine.

Sommaire

INTRODUCTION

• Définition du stress
• Un peu d’histoire

PREMIIERE PARTIE

• Différentes théories sur le stress
• Modèle de Selye et les trois phases du stress
• Autres concepts

DEUXIEME PARTIE

• Le cerveau et le système nerveux
• Le rôle de thalamus et les circuits neuro-hormonaux
• Les signes du stress

TROISIEME PARTIE

• Les Techniques de relaxation
• La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
• Le Potentiel cognitif – outil de gestion du stress

CONCLUSION

BIOGRAPHIE DES AUTEURS

• Elisabeth Breton
• Joakim Valéro

Références bibliographiques et internet